不知道愛(ài)喝運動(dòng)飲料的小伙伴,有沒(méi)有注意到配料表里,基本都添加了
?;撬?/a>。?;撬徇@么重要?我們健身人群也要補充嗎?我們身體真的缺嗎?今天?;撬釓S(chǎng)家就來(lái)告訴你。
啥是?;撬???;撬崾且环N由含硫氨基酸轉化而來(lái)的氨基酸,又名牛黃酸、牛膽酸、牛膽堿、牛膽素。?;撬岬幕瘜W(xué)結構式為H2N-CH2-CH2-SO3H,化學(xué)名稱(chēng)為β-氨基乙磺酸或2-氨基乙磺酸。(我知道你們根本不想看這個(gè))
?;撬岵粚儆谌梭w必須維生素,不必通過(guò)膳食來(lái)補充。具有消炎、鎮痛、維持機體滲透壓平衡、維持正常視覺(jué)功能、調節細胞鈣平衡、降血糖、調節神經(jīng)傳導、參與內分泌活動(dòng)、調節脂類(lèi)消化與吸收、增加心臟收縮能力、提高機體免疫能力、增強細胞膜抗氧化能力、保護心肌細胞等廣泛的生物學(xué)功能。(當然這可能是美化?;撬岬恼f(shuō)辭,沒(méi)有相關(guān)數據可以準確的說(shuō)明有這些作用,只是根據它的原理推測,也可以作為參考)
?;撬嵊懈弊饔脝???;撬崾且环N有機滲透的調節物質(zhì),不僅可以參與調節細胞體積,還為膽汁鹽的形成提供基礎,在細胞內游離鈣濃度的調制方面也起到了重要作用。?;撬崾谴竽X、視網(wǎng)膜、肌肉組織中比較豐富的氨基酸,所以適量攝入?;撬崾菦](méi)有什么副作用的。特別是運動(dòng)過(guò)程中攝入,因為人體中本就大量含有。
根據現有的研究數據來(lái)看,經(jīng)常有運動(dòng)習慣可能也不需要攝入更多的?;撬?。但有個(gè)不可逆的事實(shí)就是,肌肉內的?;撬釙?huì )隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而降低。在訓練中,有過(guò)這樣的測試就是超過(guò)90分鐘的耐力訓練,?;撬釙?huì )從肌肉中流失。
?;撬釙?huì )從汗液中流失,此外就流失而言,運動(dòng)者流失的速度是比不運動(dòng)者流失的慢。許多飲料中添加了?;撬?,同時(shí)再夸大其詞的宣傳它的作用,因為?;撬嵩谛“资蟮膶?shí)驗當中能夠加強骨骼肌活性的作用。(迄今為止還沒(méi)發(fā)現在針對力量訓練者的研究中發(fā)現有動(dòng)物實(shí)驗一樣的身體反應。當然,以上觀(guān)點(diǎn)純屬個(gè)人見(jiàn)解)